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晚上千万不要吃它,再想吃也要忍住了……

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发表于 2017-11-23 09:55:55 | 显示全部楼层 |
人是铁,饭是钢
一顿不吃饿得慌
一日三餐是我们补充营养的主要来源
所以食物在生活中真的非常重要
但是有些食物不能随便
要在合适的时间吃
特别是晚饭时间
吃完之后又很多东西都不能吃
你们都知道有哪些吗?
晚上进餐不适合食用钙质过高的食物
如虾皮、软骨鱼类等
由于晚间五脏都相继进入休息状态
高钙食品中的钙质分解后容易堆积
随后会引发尿道结石
有些食物会产生大量气体
如豆类、大白菜、洋葱、玉米等
过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感
影响睡眠质量
很多人都喜欢在晚餐后吃甜品
但过于甜腻的东西会给肠胃消化造成负担
甚至回引起脂肪堆积
导致长胖
那么晚饭之后难免会有点嘴馋
这个时候我们应该吃什么比较好呢
下面10种食物在晚饭后食用
不仅清理肠毒
慢性病发生率还会降低60%
苹 果
随着生活条件的提高
肥胖人群在逐年上升
晚饭后吃苹果
不仅不会发胖
反而还能减少体内脂肪
苹果能有效补充身体微量元素
提高人体抗疲劳程度
预防春困的发生
而且在苹果上加点盐
晚上吃能消炎败火
快速地消除咽喉发炎
酸 奶
晚上吃多的时候
喝一杯酸奶能减少腐败菌的繁殖
从而清理肠道内肠毒
酸奶还能抑制面部黑色素
美白而且还不会反弹喔
再者就是酸奶里的乳酸
能提高人体免疫力
能有效的预防流行性感冒
红 酒
晚上睡不好的话
第二天整个人没有精神
睡前喝一点红酒
不仅能帮助消化
还可以有效的提高睡眠质量
它能延缓皮肤皱纹的产生
还能提高人体大脑记忆力和学习能力
晚上喝适量红酒能让大脑充分放松
为第二天提供充足的精力
猕 猴 桃
夏天的时候很干燥
人体水分蒸发比较快
猕猴桃含有大量维生素
能预防嘴唇干裂的出现
糖尿病是常见的一种慢性常见病
然而猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用
尤其是老年人平时最好多吃点
还有有些朋友肾脏不好
容易出现浮肿
晚饭后吃是除肾脏炎症的最佳时间
桂 圆
晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽
一般连吃2-3次就能有所改善
如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒
常吃桂圆也可以得到缓解
桂圆含铁及维生素较多
能减轻宫缩及下垂感
对孕妇及胎儿的发育有利
具有安胎养血的作用哇
香 蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素
补充营养的同时还能补血益气
晚上食用有效改善体弱贫血的情况
常吃香蕉能改善痘痘肌肤
而且肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病
晚上吃香蕉的话
有助于排出肺内垃圾哟
草 莓
在容易上火的季节里
会很容易引起口舌生疮
晚上吃草莓能清热解毒
对体内热火有很好改善
口舌生疮连续吃几次就见效了
常吃草莓能改善皮肤敏感度
能修复过敏肌肤
然皮肤又白又水灵的
西 红 柿
晚上吃西红柿能疏通消化道
调节体内的菌群
有效改善口苦口臭
现在用电脑手机的人越来越多
辐射不经意间危害到我们的健康
就连眼睛周围的皮肤也会受到刺激
常吃西红柿能提高人体抗辐射能力
还能改善黑眼圈、眼袋、眼细纹
山 楂
山楂能降低人体血液胆固醇含量
增加血管壁弹性
能防治心血管病
而且经期不调的女性晚上吃山楂的话
会有个神奇的作用
可以调理女性月经不调带来的腹痛
火 龙 果
上火会引发各种问题
晚上吃点火龙果不仅能降火降燥
还可以改善自己暴躁的情绪
火龙果中含有丰富的抗氧化素
还能提高细胞活力
而且现在空气质量较差
我们每天都会吸入一定的重金属
火龙果能帮助人体及时排出重金属
保护我们的健康
看完之后切记哟
晚上该吃什么不该吃什么
不要胡乱的吃一顿
爱护身体可是靠自己的喔

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