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想穿迷你裙又遮不住腿上的肉?看杨幂教你瘦腿三大绝招

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发表于 2017-10-24 08:45:11 | 显示全部楼层 |

在天鹅臂之后,现在又开始流行天鹅腿了,相对应还出了一个非常火的训练天鹅腿的动作,然而看起来难度系数有点高,很多网友反应做完已经接近半瘫痪状态..(身体柔韧度不好的仙女慎用)

说到天鹅腿,橘子君首先想到的明星就是杨幂了,话说最近大幂幂的人气还是非常高的,刚刚过完生日,又接下了MK全球代言,真是厉害了。


不过最让人服气的还是杨幂这双腿,又白又长就算了,还这么细,真是要逆天的节奏。


一袭白色短裙搭配浅蓝色高跟鞋,完美展现腿部线条,没有一丝多余的赘肉。


一般人很难驾驭绑带的高帮鞋,因为很容显得腿又短又粗,不过大幂幂驾驭起来完全无压力,让人羡慕嫉妒没有恨!




其实这样的修长美腿也是需要平时不断修炼才能保持的,贴心的大幂幂还分享了她瘦腿三大绝招!快来看看吧~

第一招:摆一摆就瘦大腿

平躺在瑜伽垫上,抬起双腿交叉即可,双腿分开的幅度越大,效果越好哦~

再来一从上面看的效果更明显,这招可以使大腿内侧变得更加紧致。

第二招:小腿线条拉拉细

单腿向前迈出半步,做屈膝的动作,另一条小腿会有拉伸感。常做这招拉伸运动,是保持小腿线条修长的秘诀哦~

第三招:臀腿双修大绝招

双手伏地,与肩同宽,单膝跪地,缓慢抬起一条腿,再缓慢落下(注意:背、腰、膝盖要全程保持挺直)。这招既能修饰腿部线条又有提臀的效果~

小仙女们赶紧照着练起来吧!


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发表于 2017-10-24 08:45:29 | 显示全部楼层
运动才是真理啊

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发表于 2017-10-24 08:45:42 | 显示全部楼层
瘦了怎样都好看

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