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[育儿教育] 关于补钙,宝宝心里苦……

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发表于 2016-9-30 09:08:36 | 显示全部楼层 |
随着孩子一天天的长大,小家伙们已经厌倦了房间的束缚,总想去探索外面世界的美好,于是他们开始修炼新的法术“学步”,准备去屋外一探究竟。气成丹田,两手端起摆于体侧,双脚内八,努力控制内力,但新法术好像并不好驾驭,他们还是摇摇晃晃的像个小醉汉一样。
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不过这内八的站姿,可让不少宝妈担心坏了。不少宝妈认为宝宝1岁左右学步期出现内八是因为缺钙,于是到医院或药店买各种钙补充剂给宝宝服用。

孩子每日需要多少钙?

0~6月,宝宝每日钙的推荐摄入量是300mg。此时宝宝以母乳或婴儿奶粉为唯一食物,除非早产婴儿或一些特殊情况,身体正常情况下,是不需要用营养补充药物来额外补钙,母乳和婴儿奶粉都是钙的上好来源。

6~12月,宝宝每日钙的推荐摄入量是400mg。宝宝的钙需求量增加,但已经开始添加辅食。6~12月的吃奶量相差不大,仍然可以从母乳或配方奶粉获得超过300毫克的钙。另外加上辅食的摄入,比如粮食、蔬菜、水果等天然食物中摄取的钙,只要宝宝的辅食添加数量合适,也能轻松达到400毫克的钙供应目标,不需要额外补充。

过度补钙的危害

如果此时宝宝的钙摄入量确实不足,可能是乳类摄入不够,或者辅食添加不足。同时也要考虑到消化吸收能力和VD供应量对钙利用效率的影响。不要盲目从众的给宝宝服用钙补充剂,要咨询医生或营养师来确定如何补钙,并不是每个宝宝都补,过多补钙反而不会带来额外好处。

我们都知道,成人钙摄入过量会导致高钙血症、血管和软组织钙化等问题,尿钙排出量增加还会升高肾结石风险。更何况是1岁的小宝宝,肾脏未发育成熟,过多的钙供应量会加大肾脏的排钙负担。而且,由于钙、铁、锌等二价元素在吸收方面有一定竞争关系,钙的摄入量增加会影响到铁、锌元素的吸收。造成更严重的失衡,让一个本来正常的婴儿成为营养不良的状态,反而影响生长发育。
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尽量从天然食物中获取营养

家长们不要只注重营养补充剂的添加,更应该注重宝宝辅食的合理添加。尽可能多的让孩子从各种天然食物中摄入各种营养物质。一方面,天然食物能提供更全面的维生素、矿物质,相对于单纯补充剂更好的维持了营养素之间的平衡。另一方面,宝宝也需要要通过逐渐添加奶以外的食物来慢慢熟悉接受各种天然食物,从而为一生的良好饮食习惯打下基础,不挑食、不偏食,这也是补充营养素所不能替代的。

其实,宝宝在刚刚满一周岁的时候走路呈现出内八字的情况也是十分常见的。内八字与宝宝的内胫骨扭曲有关,通常会随着年龄的增长自行消失。有百分之8%的宝宝的内八字会持续到成年之后,不过只要没有脚部僵硬或疼痛症状通常不用担心,如有僵硬或疼痛的请到医院接受正规治疗。


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发表于 2017-1-14 10:51:16 | 显示全部楼层
食物是最好的,补充剂要选择大品牌的,安全有保障

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