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[育儿教育] 不知道如何给宝宝添加辅食?10个月的宝宝可以这样吃粥

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发表于 2016-6-27 11:08:02 | 显示全部楼层 |
进入10个月后,宝贝可以接受的食物更多样化了。10-12个月的宝宝很适合吃泥状但带点半固体的食物,有不同的口感又容易咀嚼和吞咽最好了。粥就是适合这个年龄段宝宝的食物品种。

蛋黄粥

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蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E,是非常好的优质蛋白质食物。

准备食材:米适量、蛋黄

蒸熟鸡蛋,取其蛋黄。把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂婴儿。

蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E,是非常好的优质蛋白质食物。


排骨胡萝卜山药粥

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排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

准备食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量

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胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜。炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些撇去油的排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。



苦瓜南瓜粥

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苦瓜能健脾开胃,其所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

准备食材:苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、水适量。

将南瓜洗干净,切成小块。同样将苦瓜洗干净,切成小块。将米洗干净后放入汤锅,加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。炖煮到软烂即可。


黄瓜玉米粥

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黄瓜富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,保护肝脏,提高免疫力等功效。

玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高宝宝免疫力。

准备食材:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

准备好玉米粒、黄瓜丁。准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开,转小火细细慢煮。待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠)。

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